Buah Yang Menyehatkan

Mar 02 2013

Selain enak dan menyehatkan, buah bisa mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit hati, stroke, dan diabetes. Buah juga penting bila Anda tengah menjalani diet yang seimbang. Yuk, simak manfaat 8 buah berikut ini.

  1. Apel
    Flavonoid (sejenis antioksidan) yang terkandung dalam apel bisa membantu mengurangi asma dan diabetes. Serat apel juga membersihkan gigi dari bakteri.
  2. Alpukat
    Asam lemak tak jenuh tunggal dalam daging alpukat membantu menurunkan kolesterol. Kita bisa mengganti makanan yang mengandung asam lemak jenuh yang tidak menyehatkan dengan alpukat.
  3. Pisang
    Buah ini mengandung kalium yang berguna menjaga kadar tekanan darah.
  4. Anggur
    Resveratrol, antioksidan yang terdapat dalam anggur bisa mengurangi risiko pembekuan darah sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi. Antioksidan ini juga membantu mencegah penyakit hati, mengurangi penyebaran sel kanker, terutama kanker payudara, usus besar, dan perut.
  5. Kiwi
    Buah ini berguna dalam pertumbuhan tulang, kartilago, gusi, dan gigi. kandungan vitamin C buah kiwi lebih tinggi dibanding jeruk.
  6. Mangga
    Buah ini kaya akan zeaxanthin dan lutein, dua antioksidan yang melindungi penglihatan.
  7. Jeruk
    Selain mengandung vitamin C, jeruk juga merupakan sumber folat, nutrisi penting untuk ibu hamil.
  8. Pepaya
    Kulit pepaya mengandung zat asam khusus yang berguna untuk menjaga kesehatan kulit. Papain (enzim dalam pepaya) membantu pencernaan.

4 responses so far

  1. test comment

    Lagi… :D

  2. tes lagi

  3. Yap saya setuju kalau buah Kiwi memang memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi daripada Jeruk

  4. saya rajin makan pepaya dan apel saat ini

Leave a Reply

Current month ye@r day *